склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити стейк зубатки на сковороді? Заморожені стейки дістаньте заздалегідь з морозильної камери і дайте їм самостійно відтанути.
Крок 2:
Відталі стейки добре промийте і викладіть на серветки і промокніть від зайвої вологи. Трохи побризкайте їх лимонним соком.
Крок 3:
Для панірування змішайте борошно з сіллю і спеціями для риби.
Крок 4:
Так само підготуйте тарілки з панірувальними сухарями і з яйцем.
Крок 5:
Всі стейки обваляйте спочатку в борошні, потім занурте в яйце обваляйте в панірувальних сухарях.
Крок 6:
На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла і викладіть запаніровані стейки. Обсмажте їх пару хвилин на сильному вогні, до утворення рум'яної, хрусткої скоринки.
Крок 7:
Потім переверніть і так само обсмажте до скоринки з іншого боку.
Крок 8:
Потім зробіть менше вогонь і потримайте їх ще хвилин 5-7 на сковороді. Подавайте в гарячому вигляді. Смачного!
якщо ви не знаєте, як приготувати зубатку, то, рекомендую, найкраще її посмажити. Це і просто і за часом дуже швидко.
для приготування найкраще завжди використовувати свіжу, охолоджену рибу.Якщо у вас ціла тушка, то спочатку її необхідно очистити і нарізати на порційні стейки.
у нашій місцевості свіжовиловленої риби немає і, тому, доводиться задовольнятися замороженої.
так само рибу можна приготувати в яєчному клярі.
якщо ж ви хочете отримати більш ароматну рибу, то перед смаженням її можна замаринувати в будь-якому відповідному маринаді на основі гірчиці, соєвого соусу або лимонного соку. Так само риб у можна не тільки смажити, але і запікати в духовці з різними овочами, такими як, картопля, помідори, брокколі, болгарський перець, кукурудза та інші.
Стейк зубатки, приготований в паніровці, виходить зі смачною, апетитною хрусткою скоринкою і ніжною, соковитою серединою.
подавати ж таку рибу можна як самостійну страву, так і з гарніром, наприклад, з картопляним пюре. Найкраще її вживати в свежеприготовленном вигляді. Так би мовити, відразу зі сковороди.
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г
- Стейк зубатки - 98 ккал/100г