Яєчна локшина з куркою і овочами
смачна і ситна вечеря всього за 40 хвилин! Рецепт можна змінювати в залежності від наявних овочів.
покрокове приготування
-
Крок 1
Куряче філе наріжте смужками, залийте соєвим соусом і залиште на 20 хвилин.
-
Крок 2
Кабачки наріжте півкільцями. Морква наріжте овощечисткой на тонкі пластики. Лук наріжте півкільцями.
-
Крок 3
у сковороду додайте рослинне масло і обсмажте філе курки, додайте цибулю і всі овочі.
-
Крок 4
локшину варіть 2-3 хвилини до напівготовності.
-
Крок 5
викладіть локшину в сковороду до курки з овочами. Обсмажте кілька хвилин.
-
Крок 6
готову страву викладіть на тарілку і прикрасьте свіжим огірком і кунжутом.
-
Крок 7
Як правильно приготувати макарони, як зварити пасту аль-денте, як вибрати якісний продукт, щоб уникнути розчарувань і багато іншого читайте в статті
-
Крок 8
"макарони і паста-тонкощі вибору і секрети приготування" . важливо!
-
Крок 9
Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
-
Крок 10
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яєчна локшина - 304 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Домашні заготовки
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Горіх
- Макаронні вироби
- Жарення
- Маринування
- На сковороді
- Рецепти пісних страв без масла
- Друге з м'яса
- Заготовки з овочів
- Заготовки з м'яса
- Різні маринади
- М'ясо птиці
- Соус
- Курка з овочами
- З кабачків
- З моркви
- З огірків
- З лука
- Насіння
- З макаронних виробів
- Локшина

