Оладки з кабачків і фаршу на воді

приготуй кабачкові оладки з начинкою! Соковиті, з хрусткою скоринкою! Впевнена, що Ваші близькі по достоїнству оцінять таке блюдо, як оладки з кабачків з м'ясною начинкою. У нашій родині це одне з найулюбленіших страв. Дуже добре готувати на вечерю - оладки ці поживні і дуже ситні. Спробуйте!

alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 7 г
жири 48 % 12 г
вуглеводи 24 % 6 г
163 ккал
ГІ: 39 / 0 / 61

як зробити оладки з кабачків і фаршу на воді?

покрокове приготування

час приготування: 1 год 25 хв
  1. Крок 1

    Кабачки потрібно помити, почистити, натерти на крупній тертці.

  2. Крок 2

    Посоліть потерті кабачки, перемішайте, почекайте, поки вони пустять сік (хвилин 10) і відіжміть його. Зайву рідину злийте.

  3. Крок 3

    Яйця вимийте, розбийте в миску до кабачків.

  4. Крок 4

    Додайте мелений перець, гашену соду.

  5. Крок 5

    Борошно просійте, всипте в миску до решти інгредієнтів. Перемішайте все до однорідної консистенції.

  6. Крок 6

    В окрему миску викладіть фарш.

  7. Крок 7

    Лук почистіть, дрібно порубати і додайте до фаршу.

  8. Крок 8

    За смаком покладіть в фарш сіль і перець.

  9. Крок 9

    Налийте в фарш води, все перемішайте. Вода потрібна для м'якості.

  10. Крок 10

    У сковороді розігрійте олію.

  11. Крок 11

    Викладайте ложкою кабачкової тісто, розрівнюйте, щоб оладки були плоскими і тонкими.

  12. Крок 12

    На кабачкові оладки викладіть фарш, також розрівняйте.

  13. Крок 13

    Зверху на фарш тонким шаром покладіть кабачкової тісто.

  14. Крок 14

    Накрийте сковорідку кришкою, смажте до рум'яності і золотистого з двох сторін. смачного!

  15. Крок 15

    будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут . важливо!

  16. Крок 16

    Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

  17. Крок 17

    які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх і очистіть від шкірки. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоді кабачки - 24  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Курячий фарш - 143  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти