Натуральна котлета з індички
легкі котлети з корисного і низькокалорійного м'яса індички! Натуральна котлета з індички - корисне і дієтичне м'ясне блюдо. М'ясо цього птаха значно краще курки і не таке жирне, як свинина. Ідеально для дітей, тих, хто стежить за своєю фігурою і станом здоров'я.
купити готовий Індичий фарш досить проблематично, він дорогий і не користується такою популярністю, як інші види. Але відсутність алергічних реакцій (як буває на м'ясо курки), а також зайва жирність свинини роблять саме індичатину частим предметом вибору для приготування основних страв. Тому доведеться витратити трохи часу і приготувати його самостійно.
покрокове приготування
-
Крок 1
індиче філе промиваємо, просушуємо і нарізаємо на шматочки, щоб помістилися в отвір м'ясорубки. Шпиг також нарізаємо шматочками. Лук очищаємо і нарізаємо на кілька невеликих шматочків. Пропускаємо через м'ясорубку м'ясо, шпиг і цибулю, чергуючи подачу продуктів, щоб фарш відразу виходив однорідним. Фарш виходить ніжним і м'яким, тому розмочений хліб в цьому рецепті не використовуємо.
-
Крок 2
вбиваємо в нього яйце, додаємо сіль, мелений перець і будь-які спеції за смаком. Перемішуємо фарш з усіма інгредієнтами до однорідності. Для краще з'єднання продуктів можна трохи перешкодити виделкою, а потім руками.
-
Крок 3
розігріваємо сковороду з рослинним маслом до гарячого стану. І одночасно включаємо духовку на 150 градусів. Змоченими у воді руками формуємо довгасті котлетки і викладаємо їх на сковороду так, щоб вони не торкалися один одного. Обсмажуємо з двох сторін до золотистого кольору (близько 4 хвилин з кожного боку).
-
Крок 4
накриваємо практично готові котлети кришкою і відправляємо в теплу духовку. Тримаємо їх всередині близько 15 хвилин, цей час необхідно щоб котлети розм'якшилися, стали ніжними і повністю приготувалися в середині.
-
Крок 5
готові котлети дістаємо з духовки і подаємо до столу відразу ж, в гарячому вигляді і з будь-яким гарніром. Найкраще вони поєднуються з картоплею, спагетті або тушкованими овочами.
-
Крок 6
Перед самою подачею поливаємо котлети залишилися в сковороді розтопленим маслом. Дрібно рубаємо зелень і присипаємо котлети. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Індичка тушка без шкіри - 161 ккал/100г
- Індичка ii категорії - 194 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Сало - 797 ккал/100г
- Жир свинячий - 871 ккал/100г
- Жир свинячий топлений - 947 ккал/100г
- Свинячі шкварки - 895 ккал/100г
- Шпик - 658 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Яйце
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- Запікання
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Котлети для дітей
- Рецепти пісних страв без масла
- Котлета
- Друге з м'яса
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Овочі в духовці
- З лука
- Зелень
- Перець
- Солі
- Спеції сухі
- З сала
- Масло

