Салат на зиму з кабачків і баклажанів

пікантний овочевий салат - гарна підмога для зимового меню. Я завжди роблю багато солоних заготовок на зиму і до весни нічого не залишається)) сьогодні відкрила першу баночку салату з баклажан - сміли за лічені хвилини, з чорним хлібцем дуже смачно! Хочу поділиться рецептом, не втрачайте, обов'язково візьміть на замітку і готуйте такий салат - дуже-дуже смачно!

ЮляAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 1 г
жири 36 % 4 г
вуглеводи 55 % 6 г
61 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Баклажани і кабачки миємо, очищаємо шкірку, нарізаємо дрібними кубиками.

  2. Крок 2

    Цибуля ріпчаста очищаємо, миємо, ріжемо кубиками.

  3. Крок 3

    Болгарський перець очищаємо від насіння і перегородок, видаляємо плодоніжки, миємо , нарізаємо кубиками пропорційно іншим овочам.

  4. Крок 4

    Часник очищаємо від лушпиння, пропускаємо через прес.

  5. Крок 5

    Помідори миємо, акуратно нарізаємо кубиками.

  6. Крок 6

    А тепер наливаємо в казан рослинне масло, відправляємо на вогонь. Коли масло досить розігріється, викладаємо в казан цибулю і обсмажуємо до легкого рум'янцю.

  7. Крок 7

    Потім додаємо до цибулі болгарський перець, обсмажуємо і його (інгредієнти повинні саме смажиться).

  8. Крок 8

    Слідом за перцем викладаємо баклажани, смажимо до м'якості, після чого додаємо кабачки. Під час смаження постійно помішувати інгредієнти дерев'яною лопаткою.

  9. Крок 9

    В останню чергу додаємо помідори і тримаємо на вогні до тих пір, поки рідина не википить.

  10. Крок 10

    Петрушку миємо, обсушуємо, дрібно рубаємо ножем і додаємо в салат разом з часником. Солимо в самому кінці, додаємо червоний мелений перець за смаком.

  11. Крок 11

    Гарячу ікру розкладаємо по чистим стерильним банкам і герметично закочує бляшаними кришками. Перевертаємо банки догори дном, вкутуємо пледом і залишаємо на добу, після чого переносимо заготовки в льох.

  12. Крок 12

    я завжди залишаю трохи на пробу, так як до моменту готовності біля столу збирається черга улюблених" жебраків";) смачних вам заготовок!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти