Фунчоза із зеленою квасолею

просте, але дуже смачна страва азіатської кухні! Фунчоза із зеленою квасолею всі інгредієнти обсмажуються таким чином, що всі соки залишаються в м'ясі, роблячи його дуже соковитим. А спеціально підібрані овочі прекрасно поєднуються і насичують це блюдо різними смаками.

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 11 г
жири 32 % 11 г
вуглеводи 35 % 12 г
190 ккал
ГІ: 14 / 86 / 0

покрокове приготування

час приготування: 39 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити фунчозу з зеленою квасолею? Підготуйте потрібні продукти. Заздалегідь разморозьте м'ясо. Квасоля, якщо берете заморожену, розморожувати не потрібно. М'ясо для цього рецепта має бути обов'язково молоде, тому як час на його приготування невелике, і старе м'ясо може вийти занадто жорстким.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Фунчозу приготуйте згідно з інструкцією на упаковці. Я залила її окропом на 7-10 хвилин, потім воду злила і промила фунчозу холодною водою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яловичину наріжте тонкими смужками, як на бефстроганов.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Очищений ріпчасту цибулю наріжте тонкими чверть кільцями.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Морква наріжте тонкими смужками або натріть на корейській тертці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У добре розігрітій сковороді в рослинному маслі обсмажте яловичину до випарювання рідини і легкої золотистості близько 4-5 хвилин. Посуньте м'ясо на одну сторону сковороди, а на інший обсмажте цибулю приблизно 3 хвилини.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У сковороду додайте заморожену стручкову або спаржеву квасолю і обсмажте все разом ще близько 3 хвилин. Якщо в масі занадто багато рідини, на ваш смак, то дочекайтеся, поки частина її випарується.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Тепер прийшла черга моркви-їй буде достатньо буквально 1 хвилини на піджарку.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Замість солі додайте в м'ясо соєвий соус (його кількість варіюйте за смаком). Любителям гостренького на цьому етапі можна додати 0,5 чайн. л. червоного гострого перцю і подрібнений зубчик часнику.

  10. Крок 10

    Крок 10

    В кінці приготування покладіть в сковороду зварену фунчозу, перемішайте, прогрійте кілька хвилин і відразу подавайте на стіл.

  11. Крок 11

    Крок 11

    При подачі посипте блюдо крупно нарізаною зеленню петрушки або пір'ям зеленої цибулі (за бажанням можна посипати кунжутом). Воно смачніше в гарячому вигляді. Смачного!

  • цікаво, що практично позбавлена смаку фунчоза просочується ароматом м'яса і овочів і виходить особливо смачною!
  • щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
  • при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Скляна локшина - 351  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти