Салат з мідіями і мандаринами
екзотичний салат для гурманів. Обов'язково спробуй! Цей салат підійде для будь-якого прийому їжі, а так само для будь-якого приводу. Смачно, корисно, красиво!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 3 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 38 % 5 г
76 ккал
ГІ: 44 / 56 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Мандарини очищаємо. З половинки одного мандарина вичавлюємо 2 ст л соку
-
Крок 2
Авокадо розрізаємо навпіл, виймаємо кісточку, надрізаємо м'якоть і виймаємо її ложкою
-
Крок 3
У салатницю викладаємо салат мікс,
-
Крок 4
Мідії без масла,
-
Крок 5
Авокадо,
-
Крок 6
Часточки мандаринів. До соку з мандаринів додаємо 2 ст л олії мідій, 1 ст л соєвого соусу, 1 ст л лимонного соку, перемішуємо і заливаємо салат. Все, готово! Пригощайся!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Мандарини - 33 ккал/100г
- Мандарини консервовані - 40 ккал/100г
- Мідії відварні - 50 ккал/100г
- Мідії смажені - 59 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
- Швидко і смачно
- Салат
- Напівфабрикат
- Морепродукт
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Інше
- Без термообробки
- Прості швидкі салати
- Перекус
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Пісний стіл
- Смачні пісні салати
- Салат без яєць
- Прості салати
- Овочеві салати
- Салати без майонезу
- Салат з морепродуктами
- Низькокалорійні дієтичні салати
- Салат з соєвим соусом
- Морський салат
- Салат з мандаринами
- Соус
- Мідія
- Листя салату
- З авокадо
- З мандаринів
- З сік

