Ромштекс з курки

Урізноманітніть ваш стіл смачним і оригінальним рецептом! З курячого м'яса можна приготувати безліч рецептів. Сьогодні хочу поділитися приготуванням найсмачнішого страви під назвою"Ромштекс & quot;. Куряче філе Засмажене в сухарях-це просто казка! До цієї страви підійде будь-який гарнір. Прикрасьте зеленню, овочами і ласкаво просимо до столу!

ZHANNA_

автор рецепта

0 1072

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 42 % 18 г

жири 21 % 9 г

вуглеводи 37 % 16 г

217 ккал

ГІ: 5 / 0 / 95

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1

Для приготування цього дуже смачної страви, потрібно помити і розрізати навпіл грудинки. Обсушити їх, на м'ясі не повинно бути зайвої вологи.
Крок 2

Сіль і спеції додавайте, які вам подобаються. Для соковитості додаємо соєвий соус.
Крок 3

Глазуруємо в яєчної суміші і паніруємо в сухарях.
Крок 4

Як сковорода добре нагріється, наливаємо масло і смажимо філе.
Крок 5

як скоринка зарум'янилася, відразу перевертаємо. Куряче м'ясо ніжне і його довго обсмажувати не потрібно.