Оладки з яблуками і бананами на кефірі

Ш-шш-оладки шкворчат! М-мм-чудовий аромат! Такі оладки будуть служити відмінним варіантом сніданку для всієї родини. Вони надзвичайно смачні, а готуються швидко і без проблем.

GalinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 5 г
жири 18 % 6 г
вуглеводи 67 % 22 г
160 ккал
ГІ: 12 / 37 / 50

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо все необхідне, борошно просіяти

  2. Крок 2

    Крок 2

    У миску виливаємо кефір, додаємо 2 яйця

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додаємо цукор, дрібку солі і соду

  4. Крок 4

    Крок 4

    Міксером збиваємо до однорідності близько хвилини

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо борошно, гарненько змішуємо. Можна додати трохи ванілі для аромату.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Очищаємо банан і яблуко і натираємо на крупній тертці

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додаємо в тісто натерті фрукти і добре перемішуємо. При додаванні яблук та інших соковитих фруктів, тісто може стати більш рідким. Також воно розріджується ближче до кінця приготування. Завжди можна досипати борошно, незалежно від етапу приготування.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На сковороді розігріваємо олію, столовою ложкою викладаємо тісто і обсмажуємо з двох сторін. Якщо Сковорідка з антипригарним покриттям, то досить просто змастити поверхню.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Оладки виходять м'якими, пористими і ніжними

  10. Крок 10

    Крок 10

    Посипаємо готові оладки цукровою пудрою, наливаємо чай і сідаємо за стіл. Подавати наші оладки можна зі сметаною, варенням, медом, згущеним молоком і т. п.

  • чудовий рецепт оладок з яблуками на кефірі, в які також додається банан.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Банани - 89  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Ваніль - 288  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти