Котлетки з кальмара

Морська казка на вашому столі. Такого ти ще не їла!

AliceGardAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 62 % 13 г
жири 14 % 3 г
вуглеводи 24 % 5 г
100 ккал
ГІ: 58 / 0 / 42
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Чистимо тушки кальмарів від всяких какашонок і ріжемо на невеликі шматочки для м'ясорубки

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю чистимо і нарізаємо невеликими шматочками

  3. Крок 3

    Крок 3

    Закладаємо цибулю і кальмари в м'ясорубку або блендер

  4. Крок 4

    Крок 4

    Подрібнюємо все в фарш

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо яйце і порізаний кріп. не забуваємо про сіль і перець

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додаємо борошно, перемішуємо все і отримуємо рідину сірого кольору :) даємо постояти в холодильнику 30 хв, щоб всі інгредієнти подружилися один з одним

  7. Крок 7

    Крок 7

    Розігріваємо сковорідку з маслом і викладаємо ложкою котлетки. я намагалася їх руками сформувати і обваляти в борошні, але нічого не вийшло... тому взяла і почала навалювати фарш ложкою

  8. Крок 8

    Крок 8

    Кажу відразу! у кальмарах багато води! тому масла треба небагато. я зайву рідину ложкою вичерпувала. інакше вони варяться, а не смажаться!

  9. Крок 9

    Крок 9

    З кожного боку рівно 3 хв смажити! не більше, а то буде гума. отримуємо в результаті ласощі :)

  • Тут треба стояти з секундоміром) а то-Привіт, гумка!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кальмар тушка - 96  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Рисове борошно - 356  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г

Схожі рецепти