Курячі розтріпки

дуже швидко і просто! А головне смачно! Дітям подобається! Спробуйте, не пошкодуєте!

ЛідіяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 20 г
жири 26 % 9 г
вуглеводи 15 % 5 г
175 ккал
ГІ: 17 / 3 / 80

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    куряче м'ясо порізати дрібненькими кубиками, додати майонез, яйце, борошно, сіль, перець, видавити часничку.

  2. Крок 2

    повинно вийти як тісто на оладки і випікати так само як оладки на рослинному маслі. Виходять дуже ніжні. В "растрепкі" можна додавати різні спеції по-смаку, дрібно посічену зелень. Останнім часом я додаю ще дрібно посічену невелику цибулину.

корисно знати

Усе про яйця: як вибирати, як зварити, чим відрізняються яйця різної категорії та корисні поради за темою читайте в цій статті.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Перевірити, чи достатньо добре розігрілася олія на сковороді, можна простим способом. Опустіть у неї дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна братися до смаження.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Крохмаль картопляний - 300  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти