Кукурудзяна тортилья

Порадуй себе і домашніх-приготуй незвично смачну вечерю! . Не знаєте що приготувати, щоб було і смачно і незвично? Приготуйте тортилью на кукурудзяному борошні з улюбленою начинкою! Це смачно і святково.

GeraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 5 г
жири 11 % 6 г
вуглеводи 80 % 45 г
253 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    у глибокій мисці змішуємо кукурудзяну і пшеничне борошно, солимо, в окремій ємності змішуємо теплу воду з соняшниковою олією, перемішуємо. При потребі, ще додаємо невеликими порціями кукурудзяну муку, щоб на виході отримати м'яке тісто. Скачує його в колобок, накриваємо рушником і залишаємо на 30 хвилин.

  2. Крок 2

    після закінчення цього часу поділяємо тісто на 6 рівних частин. На поліетиленову плівку викладаємо одну з частин тесту, зверху накриваємо також поліетиленом, і розгортаємо корж в тонкий пласт приблизно 15 см в діаметрі. Дуже акуратно витягаємо тортилью з поліетиленового "полону" і обсмажуємо на добре розпеченій сухій сковорідці без використання масла.

  3. Крок 3

    Таким чином будемо розгортати і обсмажувати все коржі по 2 хвилини з кожного боку.

  4. Крок 4

    Начиняйте рум'яні тортильї куркою, грибами, зеленню - все на свій смак. пригощайте сім'ю і будьте здорові!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно - 368  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти