склад / інгредієнти
спосіб приготування
як зробити начинку для пирога з горбуші з морквою і яйцями?
1. Яйця відваріть, охолодіть і очистіть.
2. Рибу промийте і варіть цілою тушкою 2-3 хвилини. Дістаньте з води і охолодіть.
3. Моркву натріть на крупній тертці, цибулю дрібно наріжте і обсмажте овочі на олії до напівготовності.
4. Поки овочі обсмажуються, горбушу акуратно відокремте від хребта і подрібніть пальцями. Це дозволить вам позбавитися навіть від самих дрібних кісточок.
5. Додайте подрібнену горбушу на сковороду до овочів, перемішайте, посоліть, поперчіть і обсмажуйте ще хвилинку.
6. Покладіть нарізану дрібно зелень, перемішайте і зніміть сковороду з плити.
7. Натріть яйця на крупній тертці і додайте до основи начинки. Перемішайте, за потребою досоліть і поперчіть.
Начинка готова! При бажанні, для збільшення обсягу і ситності рибної начинки для пирога, можете додати варений рис.
Начинка підходить для дріжджових і заливних пирогів.
смачного!
як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Горбуша відварна - 168 ккал/100г
- Горбуша свіжа - 142 ккал/100г
- Горбуша солона - 169 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г