Брокколі з тушкованими грибами і морськими гребінцями і відео
дуже смачне, легке і красиве блюдо! Приготуй на сніданок або вечерю! Готую таке блюдо на вечерю, так як він досить легке, але в той же час поживне. Морепродукти добре поєднуються з грибами і овочами. До речі, це блюдо часто подають на стіл на китайський Новий рік, так як гриби і гребінці є символами достатку. Спробуйте!
покрокове приготування
-
Крок 1
Брокколі бланшуємо 2 хвилини і опускаємо в холодну воду.
-
Крок 2
Сковороду вок розігріваємо з маслом і обсмажуємо часник на середньому вогні до ароматного запаху.
-
Крок 3
Викладаємо гриби і воду, доводимо до кипіння.
-
Крок 4
Потім вливаємо устричний соус і вино, варимо на слабкому вогні 3-5 хвилин.
-
Крок 5
Додаємо гребінці і, збільшивши вогонь, доводимо до кипіння. Після закипання варимо на слабкому вогні 2 хвилини.
-
Крок 6
Солимо, кладемо білий перець.
-
Крок 7
Якщо соус виходить сильно рідким, додаємо кукурудзяний крохмаль до бажаної консистенції соусу.
-
Крок 8
посередині страви викладаємо гриби і гребінці, навколо по краю страви кладемо брокколі і поливаємо все соусом. Подаємо до столу. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Шиітаке - 34 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Устричний соус - 121 ккал/100г
- Вино - 76 ккал/100г
- Морський гребінець - 88 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Білий перець - 0 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно - 368 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Кухонне начиння
- Національна кухня
- Закуска
- Друга страва
- Напівфабрикат
- Морепродукт
- Гриб
- Овочі
- Борошно
- Спеції приправи прянощі
- Алкоголь
- Інше
- Жарення
- На сковороді
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Вок
- Азіатська кухня
- Закуски гарячі
- Другі страви з капусти
- Соус
- Молюски
- Капуста з грибами
- З шиїтаке
- З капусти
- Кукурудзяна мука
- Часник
- Перець
- Солі
- Покупне вино
- Вода


