Салат з овочів морського гребінця і креветок

приготуй страву тайської кухні! Екзотичний салат сподобається всім! Цим рецептом зі мною поділився хороший друг, який захоплюється азіатською культурою, в тому числі і кухнею. Здається, що блюдо складне через кількість інгредієнтів, але аж ніяк-готувати його просто і швидко. Цей салат-коронна страва на нашому столі у свята. І всі завжди в захваті!

nice_kitten06Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 7 г
жири 63 % 15 г
вуглеводи 8 % 2 г
170 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Морські гребінці розріжте уздовж волокон, після чого шматочки полийте третиною лимонного соку, додайте сіль і перець.

  2. Крок 2

    Полийте Гребінці половиною оливкової олії, після чого все добре перемішайте і приберіть в холодильник мінімум на 20 хвилин.

  3. Крок 3

    Почистіть креветки, залиште їх цілком. Гриби наріжте пластинками, часник дрібно порубати.

  4. Крок 4

    В окрему миску покладіть креветки, печериці та часник, посоліть і поперчіть на свій смак, полийте половиною залишився лимонного соку, перемішайте. Потім обсмажуйте все в рослинному маслі на розпеченій сковороді протягом 2 хвилин.

  5. Крок 5

    Поріжте тонкими смужками попередньо вимиті і обсушені овочі (крім помідорів чері), полийте їх лимонним соком, що залишився, а також оливковою олією. Покладіть сіль, чорний мелений перець, при необхідності - цукор.

  6. Крок 6

    Красиво викладіть салат на тарілку, поклавши в центр овочі, по краях гребінці і креветки, а також листочки базиліка, розрізані на половинки помідори черрі і порізані кільцями маслини. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морський гребінець - 88  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Маслини - 166  ккал/100г

Схожі рецепти