Куряче філе з ананасами і каррі
Легкий в приготуванні рецепт і незвичайний смак!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 71 % 15 г
жири 14 % 3 г
вуглеводи 14 % 3 г
102 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Підготуйте продукти, помийте овочі. Наріжте середнім кубиком куряче філе.
-
Крок 2
Замаринуйте в соєвому соусі на 30 хвилин.
-
Крок 3
Поки м'ясо маринується, наріжте кубиком болгарський перець.
-
Крок 4
Обсмажте мариноване м'ясо на грилі до золотистого кольору на оливковій олії.
-
Крок 5
Додайте перець, ананас консервований разом з сиропом і каррі, і перемішайте. Тушкуйте 15 хвилин і подавайте на стіл!
-
Крок 6
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Ананаси - 49 ккал/100г
- Ананаси консервовані - 57 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

