Куряче філе з ананасами і каррі

Легкий в приготуванні рецепт і незвичайний смак!

ОрсикAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 71 % 15 г
жири 14 % 3 г
вуглеводи 14 % 3 г
102 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте продукти, помийте овочі. Наріжте середнім кубиком куряче філе.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Замаринуйте в соєвому соусі на 30 хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поки м'ясо маринується, наріжте кубиком болгарський перець.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Обсмажте мариноване м'ясо на грилі до золотистого кольору на оливковій олії.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте перець, ананас консервований разом з сиропом і каррі, і перемішайте. Тушкуйте 15 хвилин і подавайте на стіл!

  6. Крок 6

    Крок 6

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Ананаси - 49  ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г

Схожі рецепти