Іспанський соус піль-піль з тріскою

4 простих інгредієнта, 20 хвилин-і можете відчувати себе в Іспанії! У цієї страви дуже простий і зрозумілий смак, ні додати, ні зменшити.

автор рецепта

0 1053

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 45 % 14 г

жири 52 % 16 г

вуглеводи 3 % 1 г

211 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Переконатися в тому, що всі інгредієнти в наявності, і поставити грітися сковороду з оливковою олією.
Крок 2

Почистити і порізати на великі пластини часник, а третина перчика чилі - на колечка.
Крок 3

Закинути перець і часник на гарячу сковороду з оливковою олією, обсмажувати їх до золотистого, а потім вийняти і відкласти.
Крок 4

Тріску порізати.
Крок 5

Обсмажувати її в залишився після смаження часнику і Чилі олії на середньому вогні 10-15 хвилин до готовності. Посолити за смаком. Подавати гарячим, в глибокій тарілці, полив маслом і посипавши підрум'яненим часником і кільцями Чилі.