Капуста з шинкою

смачний і ситний обід сподобається всій родині!

ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 44 % 7 г
вуглеводи 31 % 5 г
99 ккал
ГІ: 91 / 9 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Лук очищаємо і нарізаємо півкільцями.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Морква ріжемо соломкою або натираємо на крупній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Шинку нарізаємо соломкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Глибоку сковороду розігріваємо, додаємо 2-3 ст.л. рослинного масла. У сковороду викладаємо цибулю і моркву і обсмажуємо 2-3 хвилини на середньому вогні. Додаємо шинку і смажимо ще 2-3 хвилини.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Помідори розрізаємо на половинки, м'якоть натираємо на дрібній тертці, шкурка у нас повинна залишитися в руках, її ми викидаємо.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У сковороду додаємо подрібнений Чилі.

  8. Крок 8

    Крок 8

    І пюре з помідор, перемішуємо і тушкуємо кілька хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Капусту дрібно шаткуємо.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додаємо капусту в сковороду і смажимо-тушкуємо на середньому вогні до готовності, якщо соку від помідор мало, то під час гасіння потрібно додати трохи води. Додаємо в капусту сіль і перець за смаком, за бажанням додаємо лавровий лист.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Готову капусту посипаємо свіжою зеленню і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Шинка - 270  ккал/100г
  • Варена шинка - 282  ккал/100г
  • Сира шинка - 270  ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133  ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти