Філе індички з овочами в мультиварці

смачно, корисно. Для гостроти можна додати перець гострий.

Зайка260188Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 69 % 11 г
жири 13 % 2 г
вуглеводи 19 % 3 г
83 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Нарізаємо цибулю півкільцями. Обсмажуємо на соняшниковій олії в мультиварці 3 хв.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Окремо обсмажуємо в мультиварці на соняшниковій олії овочі з сіллю 10-15 хв.при відкритій кришці.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поки овочі смажаться, готуємо соус. Змішуємо кетчуп, сметану, соєвий соус. Обсмажуємо індичку з соняшниковою олією в мультиварці 25 хв. Змішуємо з підсмаженими заздалегідь овочами, цибулею і соусом. Смажимо ще 10 хв. Поки не охололо подавайте до столу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Філе індички - 104  ккал/100г
  • Заморожені овочі - 50  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Кетчуп - 93  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г

Схожі рецепти