Філе індички з овочами в мультиварці
смачно, корисно. Для гостроти можна додати перець гострий.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 69 % 11 г
жири 13 % 2 г
вуглеводи 19 % 3 г
83 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Нарізаємо цибулю півкільцями. Обсмажуємо на соняшниковій олії в мультиварці 3 хв.
-
Крок 2
Окремо обсмажуємо в мультиварці на соняшниковій олії овочі з сіллю 10-15 хв.при відкритій кришці.
-
Крок 3
Поки овочі смажаться, готуємо соус. Змішуємо кетчуп, сметану, соєвий соус. Обсмажуємо індичку з соняшниковою олією в мультиварці 25 хв. Змішуємо з підсмаженими заздалегідь овочами, цибулею і соусом. Смажимо ще 10 хв. Поки не охололо подавайте до столу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Філе індички - 104 ккал/100г
- Заморожені овочі - 50 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Кетчуп - 93 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

