1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат бюджетний капуста морква огірки буряк

Салат бюджетний капуста морква огірки буряк

цей салат зажадає від тебе невеликих витрат сил і часу.

kalninaAuthor avatar
автор рецепта
Салат бюджетний капуста морква огірки буряк рецепт з фото покроково і відео
Салат бюджетний капуста морква огірки буряк рецепт з фото покроково і відео
0
0 970

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 44 % 7 г
вуглеводи 44 % 7 г
91 ккал
ГІ: 52 / 16 / 32

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Сиру моркву і сирий буряк наріжемо соломкою. На сковороду наливаємо трохи рослинного масла, додаємо цибулю нарізану півкільцями і обсмажуємо до напівпрозорості. Те ж саме робимо з морквою і буряком. Обсмажуємо до готовності і викладаємо на паперовий рушник.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Наріжемо капусту соломкою. Маринований огірок наріжемо кубиком. Дрібно наріжемо куряче філе. Збираємо салат, в капусту додаємо буряк, морква, цибуля, огірок, куряче філе, додамо майонез, сіль. Все добре перемішати.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Смачного!

  • як я готую цей смачний салатик дивіться в моєму коротенькому відео.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: