Біфштекс з стейка яловичини з яйцем

смачний і поживний обід припаде до смаку всій родині!

Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 62 % 18 г
жири 34 % 10 г
вуглеводи 3 % 1 г
165 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

опис приготування

одного разу я була в гостях у друзів, і вони подали на стіл... звичайнісіньку яєчню. На мій здивований погляд вони сказали, що я ще буду просити у них кулінарний рецепт цієї яєчні. Я не повірила, але виявилося, що під яйцем в страві ховається ніжний стейк, який в поєднанні з розтікається жовтком – просто їжа для королів.

Отже, перш за все, потрібно приготувати маринад. Для цього наріжте яловичину на 4 частини, гарненько відбити його, після чого залити лимонним соком (від нього м'ясо стане більш соковитим і ароматним), посолити і додати зелені. Маринуватися воно буде близько півгодини.

Промариновану яловичину слід обсмажити (не більше 6 хвилин на сковорідці), потім потрібно підсмажити яйця. Найсмачніше буде, якщо ви накриєте сковорідку кришкою – в цьому випадку верхня частина затвердіє, а нижня лише трохи загусне, залишаючись при цьому рідкої і соковитою.

після цього треба розкласти стейки по тарілках, накривши їх зверху яйцем і присипати зеленню – біфштекс з яйцем готовий. В принципі, блюдо цілком самодостатньо, але можна подати і з гарніром – картопляне пюре складе біфштексу ідеальну пару.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти