Головна
Другі страви
Риба на друге
Рибні котлети з хека з вершками в манці

Рибні котлети з хека з вершками в манці

такі котлети можна їсти багато, не побоюючись калорій! Такі котлетки я завжди готую своїм дітям. Котлети з хека, приготовані з цього кулінарного рецептом, виходять дуже ніжними і соковитими з рум'яною скоринкою. Ще я рекомендую спробувати котлетки тим, хто вважає за краще малокалорійну їжу. У рецепті я вказала вага чистого філе. Якщо у вас заморожена риба, то беріть більше на 200 грам, так як при розморожуванні вага зменшиться за рахунок води.

olmа♫7

автор рецепта

Рибні котлети з хека з вершками в манці рецепт з фото покроково

0 1140

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 50 % 12 г

жири 13 % 3 г

вуглеводи 38 % 9 г

114 ккал

ГІ: 23 / 77 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:
Крок 7

Крок 7:
Крок 8

Крок 8:

опис приготування

& nbsp;отже, філе хека нарізаємо великими шматками, а потім подрібнюємо за допомогою блендера. Очищену головку ріпчастої цибулі подрібнюємо таким же способом. Змішуємо цибулю з рибним фаршем, додавши морську сіль і білий перець. Далі втручаємося в фарш куряче яйце і 30 грам манної крупи. Вливаємо вершки і добре перемішуємо. Відправляємо отриманий фарш охолоджуватися протягом 30 хвилин. Після закінчення часу ліпимо невеликі котлетки, запаніруємо в манці і обсмажуємо з двох сторін на середньому вогні. Котлети з хека з вершками готові, подаємо їх з обсмаженою брюссельською капустою і брокколі або з картопляним пюре. Смачного!