Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти горбушу в вершках в духовці? Підготуйте рибу, вона повинна бути хорошої якості і бажано охолоджена — така риба набагато корисніше. Необов'язково використовувати філе горбуші, цілком підійде і її стейк. Якщо у вас заморожена риба, разморозьте її правильним чином. Відразу після морозилки помістіть горбушу на нижню полицю холодильника, залиште там на 5-7 годин і тільки потім повністю разморозьте її при кімнатній температурі.
Крок 2:
Рибу добре промийте, обсушити паперовими рушниками — зайва волога зробить рибу водянистою і менш смачною. Наріжте її на шматочки середнього розміру. Використовуйте філе на шкірі — так страва не перетвориться в кашу і шматочки будуть тримати форму.
Крок 3:
Візьміть жароміцну форму з високими бортиками. Вершки при приготуванні будуть кипіти, а з низькими бортиками вони можуть вилитися. У таку форму викладіть шматочки риби шкірою вниз. Маслом форму не змащуйте, риба буде гаситися в вершках і не прилипне до дна.
Крок 4:
Посоліть рибу. Я використовую звичайну морську сіль, причому крупного помелу. Але це може бути і будь-яка сіль з добавками: сіль з розмарином або Адигейська сіль.
Крок 5:
Поперчіть рибу. Ви можете взяти будь-який гострий перець за вашим смаком. Я використовую суміш перців - ця приправа дуже ароматна і універсальна. Також на цьому етапі ви можете додати до риби свої улюблені трави або приправи: гілочку свіжого чебрецю або розмарину, а може бути часниковий порошок. Вибирайте на свій смак!
Крок 6:
Залийте рибу вершками. У мене абсолютно звичайні питні вершки жирністю 10%. Також підійдуть і 20% вершки, а ось жирніше використовувати зовсім не обов'язково. Крім того, вершки цілком можна замінити і жирним молоком.
Крок 7:
Від рівня вершків до верхньої частини бортиків форми повинно бути не менше 2 см.поставте форму з рибою в розігріту до 180 градусів духовку і запікайте 30 хвилин. Можете накрити форму фольгою, тоді риба вийде більше тушкована, ніж запечена.
Крок 8:
Готову рибу вийміть з духовки і подавайте з будь-яким гарніром і вершковим соусом. Смачного!
як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.
Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20% - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Філе горбуші - 133 ккал/100г