Риба в солі в духовці

незвичайний, але дуже смачний варіант приготування риби. Такий спосіб запікання риби я порівняла б, хіба що, з глиною. Соляний панцир в процесі запікання перетворюється в камінь, завдяки чому риба виходить повністю пропеченої і ароматної, зберігаючи всі корисні речовини. Не потрібно боятися, що риба вийде занадто солоною - вона візьме солі рівно стільки, скільки потрібно. Рецепт також хороший тим, що для запікання рибка підійде абсолютно будь - яка-так яка є в наявності. Пробуйте і ви полюбите цей рецепт!

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 16 г
жири 37 % 10 г
вуглеводи 4 % 1 г
162 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти. Головне в цьому рецепті звичайно ж якісна свіжа рибка з неушкодженою шкіркою. Для запікання за цим рецептом риба підійде абсолютно будь-яка, сьогодні я запікаю скумбрію

  2. Крок 2

    Крок 2

    Рибку добре моєму, потрошимо, прибираємо чорну плівку на черевці

  3. Крок 3

    Крок 3

    Рибку трохи поливаємо лимонним соком, в цьому рецепті це необов'язково, але бажано

  4. Крок 4

    Крок 4

    Посипаємо сумішшю перців і добре натираємо рибу з усіх боків

  5. Крок 5

    Крок 5

    У черевце кладемо зубчики часнику

  6. Крок 6

    Крок 6

    Гілочки петрушки

  7. Крок 7

    Крок 7

    Сіль змішуємо з білком, додаємо пару стіл. л. води

  8. Крок 8

    Крок 8

    Добре змішуємо, повинна вийде злегка вологою

  9. Крок 9

    Крок 9

    На деко викладаємо Папір для випічки і рівномірно розподіляємо тонкий пласт солі. Папір нам в цьому випадку потрібна для того, щоб деко залишився чистим і рибку буде зручніше подати на стіл

  10. Крок 10

    Крок 10

    Зверху укладаємо скумбрію

  11. Крок 11

    Крок 11

    Рівномірно розподіляємо залишок солі так щоб вона повністю покрила нашу рибку, голову і хвіст можна залишити без соляного панцира. Не переживайте, що риба вийде занадто солоною - вона візьме солі рівно стільки, скільки потрібно

  12. Крок 12

    Крок 12

    Кругом соляного панцира укладаємо великі шматки лимона, з якого видавили сік - в процесі запікання він стане відмінним натуральним ароматизатором для рибки

  13. Крок 13

    Крок 13

    Запікаємо 50-60 хвилин при 160 градусах

  14. Крок 14

    Крок 14

    За цей час риба повністю пропечеться, а сіль перетвориться на камінь

  15. Крок 15

    Крок 15

    Акуратно розбиваємо соляної панцир молоточком або сокиркою

  16. Крок 16

    Крок 16

    Прибираємо залишки солі і пробуємо, не страшно, якщо шкірка залишиться на соляному панцирі. Запевняю вас, це смачно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Скумбрія свіжа - 181  ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211  ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти