Курячі стегна з хрусткою скоринкою в духовці
апетитна курочка з хрусткою скоринкою з духовки!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 20 г
жири 30 % 11 г
вуглеводи 16 % 6 г
204 ккал
ГІ: 8 / 3 / 90
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти
-
Крок 2
Часник і зелень подрібнюємо. У мисці змішуємо гірчицю, масло, часник і зелень, перемішуємо, додаємо сіль за смаком.
-
Крок 3
Курячі стегна ретельно миємо й витираємо насухо. Стегна перевертаємо внутрішньою частиною наверх і приправляємо сіллю і перцем.
-
Крок 4
Зовнішню частину зі шкірою ретельно обмазуємо гірчичною масою.
-
Крок 5
І мачає в панірувальні сухарі (тільки з боку шкіри). Відправляємо стегна в розігріту до 200 з духовку і запікаємо до готовності і рум'яної скоринки.
-
Крок 6
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курячі стегенця - 185 ккал/100г
- Гірчиця готова - 418 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
