Суфле куряче як в дитячому саду
дієтичне, легке, корисне, для всієї родини! Суфле куряче як в дитячому саду — блюдо, смак якого поверне вас в дитинство. З простих і доступних продуктів, ситне, але при цьому низькокалорійне, воно виходить дуже смачним, ніжним і м'яким.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити суфле куряче як в дитячому садку? Насамперед приготуйте соус бешамель, йому буде потрібно час для охолодження. Підготуйте продукти для соусу. Молоко підійде будь-якої жирності, масло-натуральне, без рослинних добавок. Борошно візьміть ложку з гіркою.
-
Крок 2
Як зробити соус бешамель? Візьміть сотейник з товстим дном, покладіть в нього масло. Розтопіть масло на невеликому вогні.
-
Крок 3
Всипте в киплячу олію борошно і швидко перемішайте її, щоб не утворилися грудочки. Підсмажте борошно протягом декількох хвилин при постійному помішуванні.
-
Крок 4
Потім, не припиняючи розмішування, влийте в сотейник молоко. Тепер зручніше буде працювати віночком. Продовжуйте варити соус на найменшому вогні, постійно заважаючи його. Мука повинна повністю розчинитися.
-
Крок 5
Варіть соус до перших бульбашок. Він повинен загуснути. Коли це станеться, вимкніть нагрів і залиште соус остигати.
-
Крок 6
Тепер займіться безпосередньо суфле. Підготуйте продукти для нього. Філе Візьміть від грудки, краще, якщо воно буде охолодженим, тоді суфле вийде соковитіше.
-
Крок 7
Хліб розламайте в миску і залийте молоком. Хліб повинен бути черствим, що не свіжим, тоді він краще вбере м'ясний сік, чому суфле буде соковитіше і м'якше.
-
Крок 8
М'ясо обмийте і обсушити, а потім наріжте на шматки.
-
Крок 9
Подрібніть його будь — яким доступним способом-м'ясорубкою або блендером. Я використовувала подрібнювач комбайна. Фарш повинен вийти абсолютно однорідним, можете пропустити його два рази.
-
Крок 10
Додайте сіль. Ви можете додати на цьому етапі будь-які спеції-перець, паприку, трави. Яйця розділіть на жовтки і білки. Жовтки покладіть в фарш. І добре перемішайте його.
-
Крок 11
Потім додайте в фарш розмочений хліб разом із залишками молока. Попередньо ретельно розімніть його руками. Влийте в миску остиглий соус бешамель.
-
Крок 12
Перемішайте фарш з усіма добавками до повної однорідності. Можете додатково пробити його занурювальним блендером. Але можна і просто перемішати виделкою, якщо м'ясо було добре подрібнене.
-
Крок 13
Білки збийте міксером до крутих піків — після зупинки вони не повинні опадати.
-
Крок 14
Викладіть збиті білки зверху фаршу.
-
Крок 15
Акуратними рухами знизу вгору, як би закопуючи їх, вмішайте білки в масу. Бульбашки, що утворилися при збиванні, зроблять суфле повітряним.
-
Крок 16
Форми, в яких ви будете випікати суфле, змастіть невеликою кількістю рослинного масла. Вилийте в них підготовлену масу. Поставте форми в деко з високими бортиками. Влийте в нього гарячу воду так, щоб вона доходила до середини форм. Вода при випічці, випаровуючись, не дасть суфле засохнути. Поставте деко з суфле в духовку, попередньо розігріту до 180°з.
-
Крок 17
Випікайте суфле від 30 хвилин до 1 години, в залежності від розміру форми. Воно повинно трохи зарум'янитися зверху. У мене вийшла одна велика форма, 22*17 см і дві маленьких, по 150 мл кожна. Маленькі формочки можете вийняти раніше. Готове суфле трохи остудіть і подавайте до столу, в порційних формочках або розрізавши на шматочки. Смачного!
- Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
- курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Білий хліб - 266 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Домашня вечеря
- Дитячі рецепти
- Кухонне начиння
- Закуска
- Друга страва
- Яйце
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Молочні продукти
- Борошно
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Запікання
- В м'ясорубці
- Закуски холодні
- Закуски гарячі
- Закуски з м'яса
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Соус
- Молоко
- Пшеничний хліб
- Солі
- Масло
- Масло вершкове





