Салат з фунчозою і куркою
яскравий, поживний, соковитий і дуже ароматний! Салат з фунчозой і куркою відрізняється простотою готування. Замість курячого філе можна взяти будь-які частини курки, а овочі підібрати на свій смак. Соєвий соус, імбир і часник додадуть непередавані смакові відчуття.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити салат з фунчозою і куркою? Перш за все підготуйте всі необхідні продукти. Якщо у вас курка з заморозки, то її слід попередньо розморозити при кімнатній температурі. Лук по можливості використовуйте червоний, з ним салат буде виглядати яскравіше.
-
Крок 2
Насамперед займіться філе. Обполосніть його під проточною водою, обсушити паперовими серветками. Видаліть з м'яса все плівочки і прошарку жиру. Наріжте курку невеликими смужками однакового розміру. Незабаром налийте половину рослинного масла (приблизно 20 мл.), розігрійте його і відправте філе обсмажуватися. Посипте каррі, перцями та іншими улюбленими спеціями. Злегка посоліть і помішуючи, готуйте близько 3х-4х хвилин.
-
Крок 3
Морквину і цибулю очистіть від шкірки. Болгарський перець розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. Для рецепта я використовувала 4 маленьких перчика різного кольору. З огірка зріжте шкірку, якщо вона груба або гірчить. Всі овочі обполосніть і промокніть рушником, щоб прибрати залишки води.
-
Крок 4
Перець і цибулю наріжте тонкими півкругами. Моркву натріть на корейській тертці.
-
Крок 5
У сковороді розігрійте залишився рослинне масло і відправте овочі пасерувати. Готуйте не більше двох хвилин, овочі не повинні обсмажуватися, а лише стати м'якими. Не забувайте постійно перемішувати.
-
Крок 6
У каструлі закип'ятіть воду, злегка посоліть. Відваріть фунчозу протягом двох хвилин. Далі локшину відкиньте на друшляк і обполосніть під проточною холодною водою. Злегка остигнула локшину наріжте ножицями або ножем на більш дрібні фрагменти, інакше готовий салат буде незручно їсти.
-
Крок 7
У глибоку чашу відправте локшину і пасеровані овочі.
-
Крок 8
Огірок наріжте невеликими пластинами і додайте до фунчози.
-
Крок 9
Надішліть до всіх компонентів обсмажену курку і дрібно нарізаний часник. Кількість часнику відрегулюйте на свій смак, або зовсім виключіть.
-
Крок 10
Якщо ви використовуєте свіжий корінь імбиру, то натріть його на дрібній тертці і змішайте з соєвим соусом. Я використовувала імбирний порошок і додала його до основного складу салату. Полийте все соєвим соусом.
-
Крок 11
Все добре перемішайте. Спробуйте салат на смак. При необхідності додайте дрібку цукру і солі.
-
Крок 12
Посипте фунчозу кунжутом і зеленню. Відмінно підійде петрушка, кінза або зелена цибуля. Я використовувала шніт цибулю. Знову все перемішайте, накрийте кришкою або харчовою плівкою і відправте в холодильник на 30 хвилин.
-
Крок 13
Салат з фунчозою і куркою готовий, можна подавати!
- такий салат послужить прекрасним перекусом в спекотні літні дні. Так само салат можна запропонувати до святкового столу. приємного вам апетиту!
- при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
- перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
- будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
- важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Скляна локшина - 351 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Домашня вечеря
- Їмо на природі
- Салат
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Варіння
- Перекус
- Страви за 30 хвилин
- Закуски і салати до пікніка і шашликів
- Без яєць
- Салат без яєць
- Салати з курки
- Овочеві салати
- Салат з фунчозой
- Салати з м'ясопродуктами
- Салат з соєвим соусом
- М'ясо птиці
- Соус
- Курка з овочами
- З моркви
- З огірків
- З солодкого перцю
- З лука
- З макаронних виробів
- Локшина
- Часник
- Масло




