Риба барбекю в маринаді

скумбрія в майонезному маринаді, засмажена на решітці. Дуже смачна риба в маринаді на барбекю. Замаринувати рибу можна і на довше, щоб вона добре просочилася маринадом.

ОленаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 17 г
жири 50 % 17 г
вуглеводи 0 % 0 г
223 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування риби на барбекю нам знадобиться свіжоморожена скумбрія, для маринування риби візьмемо майонез і соєвий соус, а для посипання сіль, спеції і кунжут. Скумбрію розморожуємо.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Змішуємо сухі інгредієнти: сіль, спеції і кунжут.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Також з'єднуємо майонез і соєвий соус, добре перемішуємо.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Рибу розрізаємо по черевця, потрошимо, видаляємо голову, хвіст і плавники. Кожну тушку надрезаем уздовж, розкриваємо, хребет залишаємо.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Посипаємо рибу всередині сумішшю солі, спецій і кунжуту.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Змащуємо рибу всередині підготовленим майонезним маринадом.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Рибу складаємо навпіл, щоб соус залишився всередині.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Поміщаємо рибу в ємність і зверху також змащуємо соусом і посипаємо сухою сумішшю. Ємність з замаринованими тушками риби закриваємо і залишаємо в холодному місці, щоб промаринувалося, мінімум на годину.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Замариновану рибу розгортаємо і укладаємо на решітку. Залишки маринаду наносимо на рибу. Решітку з рибою ставимо на піддон.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Поміщаємо грати з рибою в гарячу духовку і готуємо при 180 градусах 20 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Через 20 хвилин рибу перевертаємо на іншу сторону.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Готуємо рибу барбекю ще 10 хвилин, щоб зарум'янилася з іншого боку.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Готову гарячу рибу барбекю акуратно знімаємо з решітки і перекладаємо на блюдо. Подаємо на стіл рибу барбекю в маринаді гарячої.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Скумбрія свіжа - 181  ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211  ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г

Схожі рецепти