Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як готувати пасту з кальмарами? Підготуйте необхідні інгредієнти. Для пасти підійдуть будь-які макарони: довгі (спагетті, феттуччіні) або середні (пенне, фарфалле, фузілі, пенне і ін.). Я зупинилася на спагетті. Помідори можете використовувати дрібні черрі або більші сливовидні.
Крок 2:
Сливовидні помідори наріжте товстими кружечками, черрі – навпіл.
Крок 3:
Сирі кальмари очистіть від шкірки і нутрощів і наріжте кільцями. Хвости кальмарів теж наріжте смужками. Якщо використовуєте заморожені кальмари, попередньо їх разморозьте. Підготовлені кальмари обсушити, щоб вода, потрапивши в киплячу олію, не почала стріляти.
Крок 4:
Часник очистіть і дрібно порубати. При бажанні можете пропустити часник через прес.
Крок 5:
Петрушку вимийте, обсушити і дрібно порубати.
Крок 6:
У сковороді розігрійте рослинне масло, викладіть часник, слідом нарізані кальмари. Обсмажте все разом, помішуючи, пару хвилин на середньому вогні. Якщо смажити довше, кальмари стануть гумовими і позбавленими смаку, тому як тільки кальмари знайдуть круглу форму, приберіть сковороду з вогню.
Крок 7:
У каструлі у великій кількість підсоленої води відваріть спагетті до стану al dente. Готові макарони відкиньте на друшляк і дайте стекти воді.
Крок 8:
Викладіть спагетті в сковороду до кальмарів. Влийте вершки, додайте помідори, зелень.
Крок 9:
Все добре і акуратно перемішайте.
Крок 10:
Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте ще 5 хвилин. В кінці посоліть, поперчіть за смаком.
Крок 11:
Готову пасту розкладіть по тарілках, при бажанні посипте тертим сиром і подрібненою зеленню і подайте до столу. Смачного!
Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.
помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20% - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Кальмари смажені - 175 ккал/100г
- Кальмари відварні - 110 ккал/100г
- Кальмари свіжі - 74 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Спагетті - 338 ккал / 100г