Салат з куркою грибами і картоплею

покладений шарами, зі звичних продуктів. Просто і доступно! Якщо любите таке поєднання інгредієнтів, то листковий салат з куркою, грибами і картоплею вам обов'язково сподобається. Можете смажені гриби замінити консервованими, поміняти послідовність шарів. Але одне залишиться незмінним - буде смачно!

ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 7 г
жири 48 % 12 г
вуглеводи 24 % 6 г
160 ккал
ГІ: 24 / 9 / 67

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з куркою, грибами і картоплею? Підготуйте необхідні інгредієнти. Можна взяти будь-яку частину курки, у мене куряче філе. Рослинна олія візьміть без запаху.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Якщо використовуєте свіжі печериці, їх попередньо сполосніть водою, обсушити. Наріжте печериці середніми кубиками. Якщо гриби лісові, їх необхідно спочатку відварити. Також можна взяти мариновані гриби.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Попередньо очищену цибулю наріжте дрібними кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    На широкій сковороді розігрійте рослинне масло. Обсмажте гриби з ріпчастою цибулею на помірному вогні до готовності. При цьому періодично помішуйте гриби, щоб вони смажилися рівномірно. Ближче до кінця приготування гриби посоліть, перемішайте.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Курку відваріть в киплячій підсоленій воді до готовності. Щоб м'ясо було соковитим, обов'язково опускайте його в уже киплячу воду, а не в холодну. Готову курку вийміть з бульйону, дайте охолонути.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Коренеплоди помийте щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води. Зваріть овочі на помірному вогні. Як перевірити готовність овочів? Проткніть овочі ножем. Якщо вони м'які, значить, готові. Вийміть овочі з води, остудіть.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Яйця помийте, залийте водою, доведіть до кипіння. Варіть яйця на середньому вогні протягом 7-8 хвилин з моменту закипання, воду злийте. Зварені круто яйця залийте холодною водою, щоб вони охололи і краще очищалися від шкаралупи.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Картопля і морква очистіть від шкірки, подрібніть на крупній тертці.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Курку наріжте невеликими кубиками.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Яйця очистіть від шкаралупи, натріть на крупній тертці.

  11. Крок 11

    Крок 11

    На плоску тарілку встановіть кулінарне кільце (d=16-18 см). Першим шаром викладіть картоплю, розрівняйте. Картопля посоліть, але зовсім небагато, так як салат заправляється майонезом.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Нанесіть на шар картоплі майонез.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Наступним шаром викладіть смажені гриби. Їх змащувати не потрібно.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Потім рівномірно розподіліть нарізану курку.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Зверху - майонез.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Далі-терта морква і майонез.

  17. Крок 17

    Крок 17

    На морквяний шар викладіть терті яйця і знову майонез.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Сир подрібніть на крупній тертці.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Завершіть салат тертим сиром, виклавши його рівномірно зверху. Готовий салат прикрийте харчовою плівкою і приберіть в холодильник на 1 годину.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Кулінарне кільце зніміть. Салат з куркою, грибами і картоплею готовий! Перед подачею можете прикрасити його зверху. Смачного!

  • всі продукти, що пройшли термічну обробку, при приготуванні салату повинні бути повністю остиглими.
  • замість свіжих можна взяти заморожені гриби. Їх можна розморозити будь - яким зручним способом (наприклад, в мікрохвильовці на відповідному режимі-дивіться інструкцію до вашої техніки) і злити рідину.
  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Лісові гриби - 21  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г

Схожі рецепти