Голубці з молодої капусти

ніжні, соковиті, дуже м'ясні і нескінченно смачні! Голубці з молодої капусти готуються набагато швидше традиційних. Листя молодої капусти набагато легше відокремлюються від вилка і часу на їх приготування йде менше. Подайте голубці зі сметаною - вона підкреслить їх ніжний смак.

katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 38 % 8 г
вуглеводи 48 % 10 г
120 ккал
ГІ: 54 / 35 / 11

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо продукти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Спочатку зваримо рис. Його треба добре промити під проточною водою, залити фільтрованої водою і поставити на сильний вогонь. Коли рис закипить, вогонь зменшити і варити п'ять хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Рис відкинути на друшляк і залишити остигати. Ми спеціально зварили рис до напівготовності. Якщо класти сирої рис в фарш, то він вбере всю рідину і начинка вийде сухою. Якщо класти повністю відварений рис, то начинка вийде кашоподібної.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Тепер займемося капустою. Треба вирізати качан. Для цього робимо вертикальні надрізи по краях, трохи скошуючи їх до середини.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У великій каструлі доводимо до кипіння воду, її повинно бути близько половини. Опускаємо вилок і варимо хвилин п'ять.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Дістаємо вилок і охолоджуємо його. Тепер вийде дуже легко розділити капусту на окремі листки, не поламавши їх.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ближче до середини листя залишаться жорсткими, я їх трохи відварюю окремо. Воду після капусти не виливайте, вона нам стане в нагоді.

  8. Крок 8

    Крок 8

    З остиглих листя зрізаємо товстий стебло.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Цибулю чистимо, одну цибулину дрібно ріжемо і додаємо в фарш. Туди ж відправляється рис. Солимо, перчимо і добре вимішуємо.

  10. Крок 10

    Крок 10

    На край капустяного листа кладемо грудочку фаршу, підгинаємо з трьох сторін і загортаємо конвертик.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Ось такий.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Так чинимо з усіма фаршем і листям.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Приготуємо соус. Цибулю і моркву чистимо, цибулю ріжемо, моркву тремо на тертці. У казані або сковороді, в якій будуть готуватися голубці, розігріваємо олію і підсмажуємо цибулю з морквою хвилини три.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Додаємо томатну пасту, перемішуємо і смажимо ще хвилину. Вимикаємо нагрів.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Додаємо сметану, добре перемішуємо.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Розбавляємо наш соус капустяної водою до рідкого стану. Солимо за смаком. Воду все ще не виливаємо.

  17. Крок 17

    Крок 17

    На сковороді розігріваємо олію і обсмажуємо на ній голубці, попередньо обваляти їх у борошні.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Смажимо по хвилинці з кожного боку, до золотистої скоринки.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Складаємо голубці в казан з соусом. При необхідності доливаємо воду. Тушкуємо годину на середньому вогні.

  • можна в фарш додавати не сирої, а обсмажену цибулю, а також моркву і часник. Спеції теж вибирайте на свій смак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти