Головна
Випічка
Солодка випічка
Дієтичні сирники з курагою і яблуками

Дієтичні сирники з курагою і яблуками

для здорового харчування сирники мої, Якщо хочеш повторити-подивися! Готувала експромтом, захотілося чогось смачненького на сніданок, але без борошна і цукру - для роздільного харчування, сама не знала, що з цього вийде, тому і не зробила покрокові фото, але результат мені дуже сподобався, тому вирішила ознайомити з рецептом і Вас!

Шура

автор рецепта

Дієтичні сирники з курагою і яблуками рецепт з фото

0 908

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 48 % 12 г

жири 32 % 8 г

вуглеводи 20 % 5 г

140 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

сир протираємо блендером, або виделкою додаємо одне яйце
Крок 2

яблуко очищаємо, натераем на крупній тертці, злегка віджимаємо і додаємо в масу.
Крок 3

Курагу нарізаємо дрібно і теж додаємо в масу
Крок 4

все перемішуємо, формуємо кульки і мачає кожен в яєчному льєзоні, надаючи їм форму коржі
Крок 5

кладемо на пергаментний папір на деко і ставимо запікати в духову шафу на 20 хвилин при температурі 180-200гр
Крок 6

запікаємо до утворення золотистої скоринки виймаємо і подаємо зі сметаною Отримуйте апетит!