Курка в меді з рисом

Чудо-рецепт для коханих! Просто, швидко і по-домашньому!

ІлонаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 13 г
жири 20 % 8 г
вуглеводи 49 % 20 г
205 ккал
ГІ: 3 / 62 / 35

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

опис приготування

Хочу запропонувати вам дуже цікаве блюдо. Для приготування курки в меді з рисом нам треба промити курячі стегна і викласти їх в емальований посуд.

у посудину наливаємо гречаний мед, додаємо зерна гірчиці, перемішуємо і мачає курячі стегна, ретельно втираючи в курку медову суміш. Частину, що залишилася суміш виливаємо поверх курки. Щоб мед не загус, кладемо посуд з медом в невелику каструльку з гарячою водою.

потім заливаємо курячі стегна соєвим соусом приблизно 50-60 мл.і ставимо курку маринуватися в холодильник на годину. Потім, замариновані стегна, акуратно складаємо в сотейник і накриваємо кришкою. Рис ретельно промиваємо і залишаємо сушитися на серветці. Наливаємо в каструлю воду і солимо, кладемо туди рис і варимо його до напівготовності. Якщо воду трохи посолити то рис не буде злипатися.

потім формочку змащуємо жиром, викладаємо рис, а поверх рису кладемо стегна і заливаємо все маринадом. Обов'язково прикриваємо кришкою і ставимо в заздалегідь розігріту духовку на 40-55 хвилин. Цю їжу бажано подавати в гарячому вигляді. Саме приготування з цього кулінарного рецептом займає мінімум годину. Цей рецепт широко використовується в арабській кухні.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гірчиця - 417  ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г

Схожі рецепти