1. Головна
  2. Закуски
  3. Закуски холодні
  4. Рулет Курячий з плавленим сиром часником зеленню

Рулет Курячий з плавленим сиром часником зеленню

дуже смачний рулетик для домашнього застілля. для нас курячі грудки не дуже улюблений продукт. І коли виникло питання про те як приготувати їх я вирішила спробувати зробити рулет.

НуріяAuthor avatar
автор рецепта
Рулет Курячий з плавленим сиром часником зеленню рецепт з фото
Рулет Курячий з плавленим сиром часником зеленню рецепт з фото
0
0 948

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 22 г
жири 33 % 12 г
вуглеводи 6 % 2 г
204 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв

  1. Крок 1

    у курячий фарш додати сіль, спеції перемішати. В окремій мисці змішати дрібно нарзану зелень з плавленим сирком, натертим твердим сиром і яйцем.

  2. Крок 2

    На фольгу розкласти фарш в пласт товщиною 2-3 см зверху викласти сирну суміш все акуратно згорнути в рулет. Рулет обернути фольгою і поставити в духовку випікатися при 180-200°з 45 хв. Готовий рулет можна подавати з будь-яким гарніром.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 345.6  ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354  ккал/100г
  • Сир «Віола» - 307  ккал/100г
  • Сир «мегле» - 590  ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173  ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: