Курячі рулети з баклажанами

соковиті м'ясні рулети спокушать тебе своїм ароматом!

MartaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 9 г
жири 29 % 5 г
вуглеводи 18 % 3 г
91 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

це красиве і смачне блюдо я спробувала одного разу в гостях, попросила господиню поділитися рецептом і з тих пір досить часто готую його на різні сімейні свята.

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Пропоную і Вашій увазі цей кулінарний рецепт курячих рулетів з баклажанами. Отже, спочатку беремо два баклажана, чистимо їх, нарізаємо довгими тонкими пластинами.

  2. Крок 2

    Солимо і залишаємо на 5 хвилин. потім обсмажуємо на оливковій олії, викладаємо на паперовий рушник, щоб стік жир.

  3. Крок 3

    Беремо філе, вимиємо, обсушити і наріжемо тонкими довгими скибочками. Солимо, перчимо і потім складаємо кожну скибочку з пластиною баклажана.

  4. Крок 4

    Звертаємо рулетом і скріплюємо шпажкою. Обсмажуємо в олії і ставимо в розігріту духовку при 180 р на 15 хвилин.

  5. Крок 5

    Час даремно не втрачаємо і починаємо готувати помідори. Моєму, ріжемо на 4 частини і видаляємо насіння. Нарізаємо невеликими шматочками і обсмажуємо у вершковому маслі.

  6. Крок 6

    Додаємо сіль і перець. Потім викладаємо помідори на блюдо, а зверху-готові рулети. Можна прикрасити зеленню.Наша смачна і красива їжа готова! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г

Схожі рецепти