Головна
Другі страви
Риба на друге
Рибне філе на грилі з цибулею

Рибне філе на грилі з цибулею

це буде смачніше, ніж ресторанний варіант приготування! Вперед!

Валерія

автор рецепта

Рибне філе на грилі з цибулею рецепт з фото

0 1369

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 50 % 13 г

жири 46 % 12 г

вуглеводи 4 % 1 г

157 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

Мої батьки спільно з батьками чоловіка подарували нам на річницю весілля аерогриль. Скажу вам чесно, дуже зручна це річ.

З її допомогою можна приготувати велике різноманіття їжі при мінімумі витрат. Які тільки страви я вже не спробувала приготувати на аерогрилі, не перелічити!

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1

І зараз я поділюся з вами кулінарним рецептом одного з улюблених нам страв риби на аерогрилі. Отже, починаємо з того, що рибне філе, промиваємо його в проточній воді і нарізаємо рибу на порційні шматочки.
Крок 2

Потім дрібно рубаємо зелену цибулю. Тепер приготуємо маринад. Для цього з'єднуємо лимонний сік, соєвий соус, зелена цибуля, масло і ретельно перемішуємо.
Крок 3

Кладемо шматочки риби в маринад і все перемішуємо. Тепер прибираємо маринад в холодильник приблизно на 30 хвилин настоятися.
Крок 4

По закінченні цього часу виймаємо рибу з маринаду і укладаємо на високу решітку, закриваємо аерогриль. Запікаємо рибу протягом приблизно 15-20 хвилин на температурі 250 градусів на середній швидкості.