Головна
Закуски
Закуски холодні
Салат з морської капусти з кальмарами і овочами

Салат з морської капусти з кальмарами і овочами

шалено смачно, просто і по-домашньому! Гості будуть підкорені! Цей простий салат на день народження дуже частенько дуже виручає мене, коли часу на приготування їжі зовсім немає. Більш того, я хочу сказати, що він ще й досить смачний, ніж остаточно підкорив мене і моїх домочадців. Швидко, смачно, дешево і навіть трішечки корисно)) адже до складу кулінарного рецепту входить багата йодом морська капуста! А далеко не кожного змусиш вживати в їжу морську капусту. Але в поєднанні із зазначеними продуктами її смак просто чудовий.

KateriNNa

автор рецепта

Салат з морської капусти з кальмарами і овочами рецепт з фото покроково

0 929

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 55 % 12 г

жири 41 % 9 г

вуглеводи 5 % 1 г

128 ккал

ГІ: 50 / 50 / 0

Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:
Крок 7

Крок 7:
Крок 8

Крок 8:
Крок 9

Крок 9:

опис приготування

отже, повертаючись додому з роботи, потурбуйтеся покупкою овочевої гавайської суміші замороженої. Нині вона продається у всіх магазинах, так що довго шукати вам не доведеться.

після пришестя додому, відварюємо кальмари. Як відомо, на це йде непристойно мало часу. Дочекатися, поки вода закипить, і поварити хвилини 3 (якщо м'ясо побіліло, значить, кальмари готові!). У гавайську суміш додаємо 4 столові ложки води, 1 ст.ложку рослинної олії і ставимо в мікрохвильову піч на повну потужність хвилин на 8. В цей час ріжемо кальмари і огірок. Змішуємо їх з гавайської сумішшю,морською капустою, заправляємо майонезом і солимо і перчимо до смаку. Все, салатик готовий, можна їсти гарячим!