Курка з кабачками в мультиварці

відмінний літню вечерю для всієї родини з улюблених кабачків! Рагу з кабачків з курячим м'ясом-хороший варіант смачної вечері. Готується швидко, коштує недорого, з'їдається моментально!

ИринаПриморочкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 6 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 25 % 4 г
94 ккал
ГІ: 89 / 11 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Набір продуктів. Можете взяти будь-які інші частини курки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Стегенця натираємо сіллю і спеціями, даємо трохи полежати.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Мультиварку включаємо на режим Жарка, 130 градусів, на тридцять хвилин. Наливаємо в чашу масло і злегка розігріваємо. Потім кладемо стегна шкірою вниз, кришку закриваємо. Готуємо десять хвилин.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Тим часом морква шаткуємо тонкими кружечками, цибулю довільно, не дуже дрібно.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Стегенця перевертаємо на іншу сторону і готуємо ще десять хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Потім відсуваємо їх в сторону і на дно кладемо цибулю і моркву. Злегка перемішуємо, кришку закриваємо. Готуємо до закінчення режиму.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Поки овочі припускаються, нарізаємо кабачки великими кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Після сигналу викладаємо кабачки в чашу, подсаливаем. Зверху кладемо сметану.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Посипаємо рубаною зеленню.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Кришку закриваємо і готуємо на режимі Гасіння одну годину.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі ніжки - 158  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г

Схожі рецепти