1. Головна
    2. Друга страва
    3. Дієтичні котлети з курячого фаршу в мультиварці

дієтичні котлети з курячого фаршу в мультиварці

стежимо за фігурою, потрібно нагодувати дітей? Швидко і смачно! Дієтичні котлети з курячого фаршу в мультиварці це низькокалорійне блюдо, де багато корисного білка і мало швидких вуглеводів. Відмінно підійде для здорового і дитячого харчування.
МаринаAuthor avatar
автор рецепта
Диетические котлеты из куриного фарша в мультиварке
0
0563

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 78 % 18 г
жири 9 % 2 г
вуглеводи 13 % 3 г
97 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 35 хв

беремо курячий фарш або купуємо курячу грудку і робимо курячий фарш через м'ясорубку, змішуємо з висівками. Очищаємо цибулю від шкірки ріжемо кубиками, злегка підсмажуємо на воді (можна на рослинному маслі, за бажанням), змішуємо фарш з цибулею, солимо і перчимо.

формуємо котлетки і ставимо їх в мультиварку на режим "на пару". Щоб надати хрустку скоринку, можна підсмажити на сковорідці з антипригарним покриттям.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Висівки - 165   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: