Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Дієтичні котлети з курячого фаршу в мультиварці

Дієтичні котлети з курячого фаршу в мультиварці

стежимо за фігурою, потрібно нагодувати дітей? Швидко і смачно! Дієтичні котлети з курячого фаршу в мультиварці це низькокалорійне блюдо, де багато корисного білка і мало швидких вуглеводів. Відмінно підійде для здорового і дитячого харчування.

Марина

автор рецепта

Дієтичні котлети з курячого фаршу в мультиварці рецепт з фото

0 1043

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 78 % 18 г

жири 9 % 2 г

вуглеводи 13 % 3 г

97 ккал

ГІ: 80 / 20 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1

беремо курячий фарш або купуємо курячу грудку і робимо курячий фарш через м'ясорубку, змішуємо з висівками. Очищаємо цибулю від шкірки ріжемо кубиками, злегка підсмажуємо на воді (можна на рослинному маслі, за бажанням), змішуємо фарш з цибулею, солимо і перчимо.
Крок 2

формуємо котлетки і ставимо їх в мультиварку на режим "на пару". Щоб надати хрустку скоринку, можна підсмажити на сковорідці з антипригарним покриттям.