Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Дієтичний плов з куркою в мультиварці

Дієтичний плов з куркою в мультиварці

гідне блюдо в мультиварці. Спробуй-це смачно! Мультиваркою користуюся давно і люблю її, як вірну помічницю на кухні. Одне з найулюбленіших страв в ній – це плов. Часу витрачено мінімум, смачно – по максимуму. Плов я готую найчастіше з куркою. Це дієтично, швидко і смачно!

агѕіка

автор рецепта

Дієтичний плов з куркою в мультиварці рецепт з фото

0 1148

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 29 % 8 г

жири 32 % 9 г

вуглеводи 39 % 11 г

161 ккал

ГІ: 5 / 95 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 25 хв

Крок 1

курку помийте, розділіть на частини. Обсмажте на олії в чаші мультиварки хвилин 10-15.
Крок 2

підготуйте овочі: моркву тремо на тертці (можна при бажанні нарізати тонкими кружечками), а цибулю ріжемо півкільцями.
Крок 3

додайте овочі до м'яса і смажте ще хвилин 5.
Крок 4

всипте промитий рис, посоліть, додайте спеції, влийте воду.
Крок 5

акуратно все перемішайте спеціальною лопаткою і виставте потрібний режим. Я готую на програмі «Плов», але якщо у вас немає такого режиму, можна вибрати «Рис»/«Гречка». Час приготування налаштоване автоматично і зазвичай становить близько 40-45 хвилин.
Крок 6

Подавайте плов гарячим, доповнивши порцією салату. смачного!