1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Ніжні курячі котлетки

Ніжні курячі котлетки

шалено смачні котлети, які відразу полюбляться всім. ці котлетки дуже люблять мої діти. Котлети виходять не жирні, так як до доготовлюю їх на пару

СвітланаAuthor avatar
автор рецепта
Ніжні курячі котлетки рецепт з фото покроково
0
0 1175

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 58 % 18 г
жири 19 % 6 г
вуглеводи 23 % 7 г
158 ккал
ГІ: 34 / 0 / 66

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Цибулю і часник нарізати

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курячу грудку нарізати

  3. Крок 3

    Крок 3

    Батон нарізати

  4. Крок 4

    Крок 4

    Інгредієнти пропускаємо через м'ясорубку, додаємо яйця, сіль, приправи за бажанням

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додати панірувальні сухарі. все перемішати

  6. Крок 6

    Крок 6

    На розігріту сковороду налити оливкову олію, на сильному вогні обсмажити котлети до рум'яної скоринки з двох сторін

  7. Крок 7

    Крок 7

    Відправити в мультиварку на 30 хвилин в режимі на пару

  8. Крок 8

    Крок 8

    Смачного

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Батон - 273  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: