Бездріжджовий хліб з насінням на кефірі в хлібопічці
дуже смачний і поживний хліб. Легко і швидко готується! Цей хліб не містить шкідливих і важких інгредієнтів. 100 відсотків з них відносяться до продуктів з низьким глікемічним індексом. У хлібі великий вміст білків і харчових волокон + помірний вміст жирів.
покрокове приготування
-
Крок 1
відміряє в мірній склянці 400 мл. кефіру;
-
Крок 2
насипаємо соду в кефір і заливаємо все в форму для приготування;
-
Крок 3
насипаємо кухонну сіль;
-
Крок 4
виливаємо в форму столову ложку води з розчиненими в ній 2 таблетками екстракту стевії;
-
Крок 5
заливаємо в форму 3 столові ложки олії з кісточок винограду;
-
Крок 6
засипаємо першу половину пшеничного цільнозерновий борошна (300 гр.);
-
Крок 7
засипаємо столову ложку гарбузового насіння;
-
Крок 8
засипаємо столову ложку насіння соняшнику;
-
Крок 9
засипаємо столову ложку насіння льону;
-
Крок 10
засипаємо другу половину пшеничного цільнозерновий борошна (300 гр.);
-
Крок 11
ставимо форму в хлібопічку;
-
Крок 12
вибираємо програму для швидкого приготування хліба;
-
Крок 13
вибираємо на хлібопічці вага продукту 1000 гр.;
-
Крок 14
вибираємо на хлібопічці світлу кірку;
-
Крок 15
запускаємо програму приготування.
-
Крок 16
у міру перемішування тесту спостерігаємо за його консистенцією. У разі необхідності можна трохи додати води (по столовій ложці);
-
Крок 17
через 30 хвилин після запуску програми швидкого приготування хліба можна витягнути з форми лопаті для перемішування тіста. В іншому випадку на місці лопатей залишаться великі порожнечі і витягувати їх з запеченого хліба буде не дуже зручно (принаймні після приготування в нашій хлібопічці)
-
Крок 18
після закінчення програми викладаємо хліб на решітку і даємо йому охолонути.
-
Крок 19
всі інгредієнти заливаються і засипаються в хлібопічку в перерахованому вище порядку. Згідно з інструкцією до хлібопічці в моєму випадку спочатку заливаються рідини і, потім засипається 50% борошна, потім тверді інгредієнти і залишилися 50% борошна.
-
Крок 20
з урахуванням того, що хліб робиться на кефірі з содою, тривалого перемішування тесту і тривалого витримування тесту для підйому не потрібно.
-
Крок 21
тому для замішування і випікання хліба ми використовуємо програму для швидкого приготування хліба.
-
Крок 22
з зазначеними параметрами тісто перемішується і витримується (відпочиває) 35 хвилин. Після чого випікається 1 годину.
-
Крок 23
загальна тривалість циклу швидкого приготування хліба з зазначеними вище параметрами становить 1 годину 35 хвилин.
-
Крок 24
для випікання хліба користуємося хлібопічкою Moulinex baguette and co (модель SERIE B05-A).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Екстракт стевії в таблетках - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Пшеничне цільнозернове борошно - 298 ккал/100г
- Гарбузове насіння - 556 ккал/100г
- Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553 ккал/100г
- Насіння соняшнику - 560 ккал/100г
- Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615 ккал/100г
- Насіння льону - 534 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

