Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1) відміряє в мірній склянці 400 мл. кефіру;
2) насипаємо соду в кефір і заливаємо все в форму для приготування;
3) насипаємо кухонну сіль;
4) виливаємо в форму столову ложку води з розчиненими в ній 2 таблетками екстракту стевії;
5) заливаємо в форму 3 столові ложки олії з кісточок винограду;
6) засипаємо першу половину пшеничного цільнозерновий борошна (300 гр.);
7) засипаємо столову ложку гарбузового насіння;
8) засипаємо столову ложку насіння соняшнику;
9) засипаємо столову ложку насіння льону;
10) засипаємо другу половину пшеничного цільнозерновий борошна (300 гр.);
11) ставимо форму в хлібопічку;
12) вибираємо програму для швидкого приготування хліба;
13) вибираємо на хлібопічці вага продукту 1000 гр.;
14) вибираємо на хлібопічці світлу кірку;
15) запускаємо програму приготування.
16) у міру перемішування тесту спостерігаємо за його консистенцією. У разі необхідності можна трохи додати води (по столовій ложці);
17) через 30 хвилин після запуску програми швидкого приготування хліба можна витягнути з форми лопаті для перемішування тіста. В іншому випадку на місці лопатей залишаться великі порожнечі і витягувати їх з запеченого хліба буде не дуже зручно (принаймні після приготування в нашій хлібопічці)
18) після закінчення програми викладаємо хліб на решітку і даємо йому охолонути.
всі інгредієнти заливаються і засипаються в хлібопічку в перерахованому вище порядку. Згідно з інструкцією до хлібопічці в моєму випадку спочатку заливаються рідини і, потім засипається 50% борошна, потім тверді інгредієнти і залишилися 50% борошна.
з урахуванням того, що хліб робиться на кефірі з содою, тривалого перемішування тесту і тривалого витримування тесту для підйому не потрібно.
тому для замішування і випікання хліба ми використовуємо програму для швидкого приготування хліба.
з зазначеними параметрами тісто перемішується і витримується (відпочиває) 35 хвилин. Після чого випікається 1 годину.
загальна тривалість циклу швидкого приготування хліба з зазначеними вище параметрами становить 1 годину 35 хвилин.
для випікання хліба користуємося хлібопічкою Moulinex baguette and co (модель SERIE B05-A).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Ядра сафлорових насіння сушені цільні - 615 ккал / 100г
- Насіння соняшнику - 560 ккал / 100г
- Сода харчова - 0 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Насіння льону - 534 ккал/100г
- Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553 ккал/100г
- Гарбузове насіння - 556 ккал/100г
- Пшеничне цільнозернове борошно - 298 ккал/100г
- Екстракт стевії в таблетках - 0 ккал/100г