Бездріжджовий хліб з насінням на кефірі в хлібопічці

дуже смачний і поживний хліб. Легко і швидко готується! Цей хліб не містить шкідливих і важких інгредієнтів. 100 відсотків з них відносяться до продуктів з низьким глікемічним індексом. У хлібі великий вміст білків і харчових волокон + помірний вміст жирів.

Roman79Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 8 г
жири 17 % 8 г
вуглеводи 66 % 31 г
239 ккал
ГІ: 5 / 95 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 35 хв
  1. Крок 1

    відміряє в мірній склянці 400 мл. кефіру;

  2. Крок 2

    насипаємо соду в кефір і заливаємо все в форму для приготування;

  3. Крок 3

    насипаємо кухонну сіль;

  4. Крок 4

    виливаємо в форму столову ложку води з розчиненими в ній 2 таблетками екстракту стевії;

  5. Крок 5

    заливаємо в форму 3 столові ложки олії з кісточок винограду;

  6. Крок 6

    засипаємо першу половину пшеничного цільнозерновий борошна (300 гр.);

  7. Крок 7

    засипаємо столову ложку гарбузового насіння;

  8. Крок 8

    засипаємо столову ложку насіння соняшнику;

  9. Крок 9

    засипаємо столову ложку насіння льону;

  10. Крок 10

    засипаємо другу половину пшеничного цільнозерновий борошна (300 гр.);

  11. Крок 11

    ставимо форму в хлібопічку;

  12. Крок 12

    вибираємо програму для швидкого приготування хліба;

  13. Крок 13

    вибираємо на хлібопічці вага продукту 1000 гр.;

  14. Крок 14

    вибираємо на хлібопічці світлу кірку;

  15. Крок 15

    запускаємо програму приготування.

  16. Крок 16

    у міру перемішування тесту спостерігаємо за його консистенцією. У разі необхідності можна трохи додати води (по столовій ложці);

  17. Крок 17

    через 30 хвилин після запуску програми швидкого приготування хліба можна витягнути з форми лопаті для перемішування тіста. В іншому випадку на місці лопатей залишаться великі порожнечі і витягувати їх з запеченого хліба буде не дуже зручно (принаймні після приготування в нашій хлібопічці)

  18. Крок 18

    після закінчення програми викладаємо хліб на решітку і даємо йому охолонути.

  19. Крок 19

    всі інгредієнти заливаються і засипаються в хлібопічку в перерахованому вище порядку. Згідно з інструкцією до хлібопічці в моєму випадку спочатку заливаються рідини і, потім засипається 50% борошна, потім тверді інгредієнти і залишилися 50% борошна.

  20. Крок 20

    з урахуванням того, що хліб робиться на кефірі з содою, тривалого перемішування тесту і тривалого витримування тесту для підйому не потрібно.

  21. Крок 21

    тому для замішування і випікання хліба ми використовуємо програму для швидкого приготування хліба.

  22. Крок 22

    з зазначеними параметрами тісто перемішується і витримується (відпочиває) 35 хвилин. Після чого випікається 1 годину.

  23. Крок 23

    загальна тривалість циклу швидкого приготування хліба з зазначеними вище параметрами становить 1 годину 35 хвилин.

  24. Крок 24

    для випікання хліба користуємося хлібопічкою Moulinex baguette and co (модель SERIE B05-A).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Екстракт стевії в таблетках - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298  ккал/100г
  • Гарбузове насіння - 556  ккал/100г
  • Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553  ккал/100г
  • Насіння соняшнику - 560  ккал/100г
  • Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615  ккал/100г
  • Насіння льону - 534  ккал/100г

Схожі рецепти