склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з кукурудзою, грибами і куркою? Підготуйте все необхідне. гриби для салату можна використовувати будь-які. У мене лісові гриби, які відварені в киплячій воді 25-30. Якщо будете використовувати сирі печериці, то їх досить добре промити і нарізати. Баночку з кукурудзою відкрийте і злийте з неї рідину.
Крок 2:
Заздалегідь відваріть куряче філе і яйця. Куряче м'ясо варіть в киплячій воді близько 30 хвилин, трохи підсолити. Яйця варіть в киплячій воді 7-9 хвилин. Потім гарячу воду злийте і залийте яйця холодною водою. Яйця і курку остудіть.
Крок 3:
Цибулю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть від забруднень. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на крупній тертці. На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла і обсмажте цибулю і моркву 2-3 хвилини.
Крок 4:
Потім додайте в сковороду підготовлені гриби. Обсмажуйте все разом, щоб випарувалася вся волога від грибів. Навіть можна дати грибам трохи підсмажитися. Потім гриби необхідно повністю остудити.
Крок 5:
Для приготування салат наріжте куряче м'ясо на невеликі кубики.
Крок 6:
Додайте до курки кукурудзу і нарізані яйця.
Крок 7:
Слідом відправте остиглі гриби.
Крок 8:
Всі інгредієнти заправте майонезом і перемішайте. Салат готовий! Трохи охолодіть його. Потім викладіть в загальний салатник або в кільце для порційної подачі. Смачного!
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
Як правильно купувати консервовану кукурудзу? Обов'язково подивіться термін придатності на банці. Якщо ємність скляна, прискіпливо розгляньте зерна. Вони повинні бути однакового розміру і кольору, цільні і без плям. У складі не повинно бути барвників, консервантів і підсилювачів смаку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Лісові гриби - 21 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал / 100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал / 100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цукрова кукурудза консервована - 79 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г