Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Курка з картоплею в мікрохвильовці

Курка з картоплею в мікрохвильовці

ситна вечеря легко і швидко приготувати за допомогою мікрохвильовки! Черговий рецепт з серії"Просто, швидко і смачно & quot;, які я дуже люблю. Тому що іноді зовсім не вистачає часу, а мікрохвильовка дозволяє поживно і смачно годувати сім'ю. Якщо ви ще не готували в мікрохвильовій печі, спробуйте-це дійсно легко і швидко, а результат відмінний!

alena•♫

автор рецепта

Курка з картоплею в мікрохвильовці рецепт з фото

0 1498

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 41 % 11 г

жири 26 % 7 г

вуглеводи 33 % 9 г

145 ккал

ГІ: 5 / 0 / 95

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Курячі стегенця помийте, видаліть за допомогою паперового рушника зайву вологу. Натріть стегенця з усіх боків аджикою і сіллю.
Крок 2

Картопля вимийте, почистіть, наріжте великими часточками або будь - яким іншим способом-на свій смак. Намагайтеся, щоб шматочки картоплі не були занадто товстими.
Крок 3

Почистіть і дрібно порубати часник. Можна при бажанні просто вичавити його через прес.
Крок 4

Складіть порізану картоплю в миску, додайте до нього паприку, чорний мелений перець, часник, сіль, а також влийте рослинне масло. Все добре перемішайте.
Крок 5

У пакет для запікання покладіть картоплю, зверху на нього підготовлені стегенця. Зауважте пакет, зробіть в ньому кілька проколів.
Крок 6

Поставте пакет з куркою і картоплею в мікрохвильовку. Запікайте при потужності 800 Вт 16 хвилин.
Крок 7

Обережно вийміть готові курку і картоплю з пакета. Блюдо можна подавати до столу, прикрасивши свіжою зеленню. смачного!