Рис з морепродуктами, цибулею і перцем

вкрай ніжне і делікатне блюдо для любителів морепродуктів.

ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 3 г
жири 23 % 8 г
вуглеводи 69 % 24 г
177 ккал
ГІ: 20 / 80 / 0
Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

Не дуже давно до нас в гості приїжджала моя мама. На деякий час мама стала господинею на кухні і готувала для нас з чоловіком найрізноманітнішу їжу. Одним з найсмачніших страв був рис з морепродуктами. Зараз я розповім вам про це кулінарному рецепті. Починаємо ми приготування рису з морепродуктами з того, що гарненько промиваємо рис (близько 6-8 разів). Потім перекладаємо крупу в каструлю, наливаємо воду на півтора пальця вище рису і відварюємо його до готовності. Поки вариться крупа, очищаємо цибулю, дрібненько його кришимо. Потім беремо солодкий перець, промиваємо його, просушують паперовим рушником, видаляємо з нього плодоніжки, виймаємо насіння, нарізаємо його тонкою соломкою. Після цього обсмажуємо цибулька до золотистого. Потім додаємо до цибулі підготовлений перець і смажимо приблизно 5-8 хвилин. Після цього додаємо розморожені, промиті, просушені морепродукти і тушкуємо за закритою кришкою протягом близько 5-10 хвилин. По закінченні цього часу додаємо зварений рис, солимо за смаком, ретельно перемішуємо і потім знімаємо з вогню. Ось наше блюдо і готово! Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти