1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат сир із зеленню часником і помідорами

Салат сир із зеленню часником і помідорами

незвичайний рецепт салату з сиром - користь для здоров'я і ситість! Дуже приємний і незвичайний смак. Швидко і легко готується. Ситний і в той же час легкий. І, звичайно, дуже корисний. Рецепт мій власний.

allezaAuthor avatar
автор рецепта
Салат сир із зеленню часником і помідорами рецепт з фото покроково
0
0 1192

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 10 г
жири 60 % 18 г
вуглеводи 7 % 2 г
206 ккал
ГІ: 70 / 30 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

опис приготування

  1. Салат хороший тим, що дає можливість імпровізувати. Так, замість помідорів можна взяти огірки, а листовий салат замінити будь-який інший зеленню.

  2. Сир розім'яти до однорідної маси.

  3. Додати в нього натерті помідори.

  4. Нарізати зелень, додати в миску. Посолити за смаком. Додати роздавлений часник.

  5. Заправити майонезом або рослинним маслом, добре перемішати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: