1. Головна
  2. Закуски
  3. Закуски холодні
  4. Рулети з кабачків з куркою на шпажках

Рулети з кабачків з куркою на шпажках

рулети з кабачка і курки зовсім простий рецепт.

Інна РябченкоAuthor avatar
автор рецепта
Рулети з кабачків з куркою на шпажках рецепт з фото покроково і відео
Рулети з кабачків з куркою на шпажках рецепт з фото покроково і відео
0
0 969

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 16 % 3 г
123 ккал
ГІ: 94 / 6 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Куряче філе нарізати тонкими довгими пластинами, відбити і натерти сіллю, чорним меленим перцем і сушеним орегано. Обсмажити злегка з двох сторін і викласти на паперовий рушник.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кабачки нарізати уздовж тонкими пластинами. Кабачки використовувати молоді, шкірку не зчищати. Обваляти в борошні і обсмажити з двох сторін, викладати обсмажені пластини обов'язково на паперовий рушник.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Помідор нарізати півкільцями, сир натерти на дрібній тертці, тертий часник змішати з майонезом. Пластину кабачка змастити часниковим майонезом Покласти куряче філе.Помідор, сир і загорнути рулетом

  4. Крок 4

    Крок 4

    Нанизати на шпажку. На шпажку нанизувати по два - три рулетика.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Деко змастити соняшниковою олією, викласти рулети і відправити в середньо розігріту духовку на 15 хв.

    Смачного!

  • на честь свята хочеться приготувати що-небудь незвичайне? Кабачкові рулетики з куркою-чудовий вибір. Ніжні, апетитні і прості в приготуванні, вони зайняли гідне місце в кулінарних книгах. Особливий плюс страви полягає в тому, що рулети з кабачка і курки зовсім простий.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоді кабачки - 24  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: