Курка по-східному

Здивуйте близьких, приготуйте курочку по-східному! Смачно і ароматно! Легко. Дуже смачно. М'ясо в цій страві виходить цілком соковитим і дуже смачним.

♚LarisynshikAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 10 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 25 % 5 г
101 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

опис приготування

Грудки нарізати соломкою по волокну.

Лук нашаткувати тонкими півкільцями.

часник видавити через Часничниці.

перець нарізати соломкою.

обсмажити на олії до прозорості одну третю частину цибулі.

до цибулі додати нарізане філе курки.

курку обсмажувати до тих пір, поки м'ясо не побіліє.

додати половину цибулі, що залишилася, по половині порцій перцю і часнику.

обсмажувати на середньому вогні сім-десять хвилин, потім додати залишилися цибулю, перець, часник, посолити, поперчити.

обсмажити ще 5-7 хвилин і влити оцет і соєвий соус, додати приправи для курки.

перемішати, закрити кришкою і залишити на кілька хвилин.

вимкнути вогонь і дати страві настоятися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти