Манти з гарбузом і салом

приготуй неймовірно смачну страву узбецької кухні! Давним давно на території Узбекистану народилося щось дуже смачне під назвою манти. Ця страва з тонкого прісного тіста з великою кількістю соковитої м'ясної начинки, приготоване на пару. Мій чоловік не визнає інших начинок, крім як з баранини з салом і гарбузом, тому такі манти я готую найчастіше, вони дуже ситні.

АллаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 11 г
жири 26 % 11 г
вуглеводи 48 % 20 г
216 ккал
ГІ: 6 / 0 / 94

покрокове приготування

час приготування: 2 год 40 хв
  1. Крок 1

    у миску розбиваємо куряче яйце, насипаємо сіль, збиваємо масу виделкою. Потім наливаємо теплу воду і просіваємо борошно, замішуємо круте тісто, що не липнуче до рук. Місимо тісто мінімум 15 хвилин, щоб воно набуло потрібну еластичність і пружність, після чого загортаємо в харчову плівку і відправляємо в холодильник на 30 хвилин.

  2. Крок 2

    М'ясо (у мене баранина) моєму, злегка обсушуємо паперовим рушником, рубаємо за допомогою гострого ножа невеликими шматочками. Сало також нарізаємо якомога дрібніше. Ріпчасту цибулю очищаємо, рубаємо тоненькою соломкою. Гарбуз моєму, очищаємо шкірку, видаляємо насіння. Підготовлений шматок нарізаємо дрібними кубиками. Всі інгредієнти з'єднуємо, додаємо сіль, перець, ретельно перемішуємо.

  3. Крок 3

    тісто витягаємо з холодильника, поділяємо на пару частин для зручності, розгортаємо в тонкі пласти. Кожен пласт ділимо на квадрати (з ребром приблизно 10 см), по центру викладаємо начинку. Формуємо манти: з'єднуємо чотири кути, защипуємо їх пальцями, потім з'єднуємо бічні утворилися кути між собою.

  4. Крок 4

    кола мантоварки змащуємо олією, викладаємо на них манти (у мене триярусна мантоварка). Коли вода в каструлі закипить, встановлюємо кола і варимо манти на пару протягом 35-40 хвилин.

  5. Крок 5

    подаємо страву зі сметанним соусом, прикрасивши свіжою зеленню. їжте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Баранина пісна - 169  ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380  ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 270  ккал/100г
  • Баранина жирна - 225  ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284  ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232  ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 143  ккал/100г
  • Сало - 797  ккал/100г
  • Жир свинячий - 871  ккал/100г
  • Жир свинячий топлений - 947  ккал/100г
  • Свинячі шкварки - 895  ккал/100г
  • Шпик - 658  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти