Манти з куркою

всім любителям курячого м'яса присвячується!

alexey3692Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 8 г
жири 11 % 3 г
вуглеводи 59 % 16 г
119 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Замішуємо тісто. У воду додаємо сіль, яйце, борошно і вимішуємо тісто. Накриваємо плівкою і залишаємо на столі, відпочити на одну годину.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Поки тісто відпочиває, готуємо зажарку. Нарізаємо цибулю 100гр., перець болгарський 300гр. і томати 300грамм. На розігрітій сковороді, з додаванням рослинної олії, обсмажуємо овочі, в кінці приготування подсаливаем і перчимо.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Дрібно нарізаємо куряче філе, цибулю і зелень, солимо, перчимо і добре перемішуємо.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Розгортаємо з тіста довгий джгут, і ділимо на шматочки, вагою приблизно по 30 грам, накриваємо плівкою. Кожен шматочок тесту розгортаємо товщиною 2-3 міліметри.

  5. Крок 5

    Крок 5

    На середину розкатаних кружечків тесту кладемо фарш, по 50 грам і защепляем протилежні сторони тесту, потім з'єднуємо краю.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Манти змащуємо олією і викладаємо в манти-казан, приблизно по 8 штук на кожен лист. Наливаємо воду, накриваємо кришкою і ставимо варити на середній вогонь на 45 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Манти викладаємо на тарілку, гарніруємо смаженими овочами. Подаємо зі сметаною.

    Спасибі, що дивилися і читали мій рецепт. Всім Поки і смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г

Схожі рецепти